妊娠中でもマックのえびフィレオは食べられる？えびは生じゃない？

サクサクのエビカツとオーロラソースが美味しい「えびフィレオ」。

たまに無性に食べたくなる方も多いのではないでしょうか。

本記事では

• マックのえびフィレオは妊娠中に食べてもよいのか
• 妊娠中えびフィレオを食べるときに注意すべきこと

この2つをお伝えしています。

えびフィレオは妊娠中でも大丈夫？

まず、マックのえびフィレオは妊娠中に食べても大丈夫です。

「妊娠中は魚介類に注意」と記憶している方も多いと思いますが、加熱してあるエビに関しては食べても問題ありません。

その理由をお伝えします。

えびは加熱済み

まず、妊娠中に気を付けなければいけないのは

• 生の魚介類
• 水銀を多く含む魚介類

この2つです。

生の魚介類には、食中毒を引き起こす原因となる細菌（リステリア菌やノロウイルスなど）や寄生虫が潜んでいる可能性があり、妊婦さんにもお腹の赤ちゃんにとってもリスクになります。

また、お腹にいる赤ちゃんは水銀を体の外に出せないので摂取量に注意しなければなりません。

エビを食べるときは、なるべく加熱してあるものを選びましょう

参考「妊娠中にエビは食べてもいい？」たまひよ
参考「お魚について知っておいてほしいこと」厚生労働省

えび系バーガーを食べている妊婦さんも多い

実際にエビ系のバーガーを食べている妊婦さんも多いです。

やはり妊娠中にマックを食べたくなる方は多いようですね。

えびフィレオ以外にもポテトを食べたくなる方は多いです。

ナゲットや、白身魚フライのフィレオフィッシュなどの揚げ物系は人気があります。

妊娠中マックのえびフィレオを食べるときに注意したいこと

マックを食べるときはメニューに関わらず注意したいことがあります。

カロリーや糖質、脂質の多さです。

妊娠中は体重の変化が気なりますよね。
妊娠性の糖尿病や高血圧も避けたいところ。

美味しいものを目の前にすると、つい食べたくなっちゃうんですよね。
我慢もストレスになります。

マックを食べるなら、次の食事で少し調整するとか、週単位でバランス良く食べるといいかもしれません。

今はヘルシーおかずを家まで届けてくれるサブスクサービスもあります。

使えるものは使いつつ、自分にピッタリの方法で妊娠中も美味しく、楽しく過ごしたいですね。

マックのえびフィレオの材料は？何が入ってる？

えびフィレオは、えびカツとオーロラソースが特徴のハンバーガーです。
2018年にリニューアルされました。

公表されている材料は次の通り。

えびフィレオの材料

• バンズ
• シュリンプポーション
• オニオン
• レタス
• オーロラソース

オーソドックスなえびフィレオに加えて、「オリジナルえびフィレオ」が発売されることもあります。

【#マクドナルド】#ReA

てりたま前に 滑り込みw

期間限 スイートチリ えびフィレオ🌶️🦐🍔

緩めな辛さで 辛さ苦手な自分でも大丈夫な辛さレベ！えび系はまあ 間違いないやつだよね♪

あと 基本のお供 ポテト🍟

ごちそうさま♪( ´▽｀)ノ pic.twitter.com/Pfuj5bzr4U

— ReA (@ReA1Re) March 6, 2024

その場合は食べる前に材料を確認しておくと安心ですね

参考「えびフィレオ メニュー情報」マクドナルド

まとめ：妊娠中でもマックのえびフィレオは食べられる

今回は「妊娠中にマックのえびフィレオを食べても大丈夫？」というテーマでお伝えしました。

結論、食べても大丈夫です。

えびフィレオのえびは加熱してあること、エビは水銀量の少ない魚介類であることが理由です。