妊娠中に気を付ける食材と言えば、「チーズ」です。
しかし、つわりのときなど、無性に食べたくなるのがマックですよね。
今回は「妊娠中にマックのチーズを食べてもいいのか」について、チーズを食べる際の注意点も含めて紹介しています。
今回の内容
チーズが入っていると心配になりますよね。
では、さっそくそれぞれ解説します。
いつでもお得にマックを食べる方法はこちら↓↓
妊娠中にマックのチーズバーガーは食べられる?
マックのチーズバーガーは、妊娠中でも食べられます。
加熱済みのプロセスチーズを使っているからです。
スライスチーズは、作ったままのおいしさを保つため加熱して熟成を止めているので、プロセスチーズに分類されます。
「よくあるご質問 チーズ」マクドナルド
チーズは種類によって「リステリア菌」という食中毒のもととなり得る細菌が、多量に存在する場合があります。
リステリア菌による中毒症状は発熱や筋肉痛など。
妊娠中は免疫力の低下により少量のリステリア菌でも発症し、重症化リスクが高いです。
しかし、リステリア菌は加熱によって死滅します。
マックのチーズは、あの形にする際に加熱し溶かしているので、リステリア菌の心配なく食べられるというわけです。
ちなみに、「チキチー」や「てりたま」についても確認してあるので、好きな方はぜひチェックしてください。
また、妊娠中におすすめのマックメニューも紹介しています。
参考:「リステリアによる食中毒」厚生労働省
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妊娠中に食べてもいいチーズは?
妊娠中でも食べられるチーズと、避けるべきチーズがあります。
食べられるチーズ
- プロセスチーズ
- 国内メーカーのナチュラルチーズ
避けるべきチーズ
- 輸入品のナチュラルチーズ(未殺菌・未加熱のもの)
それぞれ理由を解説します!
プロセスチーズならOK
まず、プロセスチーズは妊娠中でも食べられます。
たとえば
- スライスチーズ
- 6Pチーズやベビーチーズ
- スモークチーズ
などです。
マックのチーズバーガーもプロセスチーズですよ!
大手チーズメーカーQBBでは、ベビーチーズを販売していますが、こちらの商品はカマンベールチーズ味やモッツアレラチーズ味も安心して食べられるとのこと。
“ベビーチーズは “全種類”、妊婦さんが食べても大丈夫です。”
「<もっとチーズを楽しみたい!> 妊娠中のおすすめQBBチーズ3選」QBB
カマンベールやモッツアレラはナチュラルチーズなので通常は注意が必要ですが、こういった商品を活用するのもいいですね。
サラダに乗せたり、おやつとして食べたり…手軽にカルシウムも補給できますね!
海外のナチュラルチーズは避ける
反対に、避けたいのは海外産・輸入品のナチュラルチーズです。
海外ではチーズの風味を活かすために、乳の時点で加熱せず生のまま熟成・発酵させる場合があります。
未加熱なのでリステリア菌増殖の恐れがあり、妊婦さんにとっては大きなリスクです。
日本では平成26年に政府より輸入(製造)から販売まで「リステリアに係る基準値」が設定されました。
しかし、リステリア菌は家庭での保存状態などによっても増殖リスクがあるため、妊娠中は食べないことが一番です。
海外旅行のお土産なども注意しましょう!
参考「リステリア・モノサイトゲネスに関するQ&Aについて」厚生労働省
どんなチーズも心配なときはしっかり加熱する
マックのチーズを含め、チーズに対して敏感になる方も多いでしょう。
そんなときは、どんなチーズでもしっかり加熱すれば大丈夫です。
海外のチーズは避けて欲しいですが…
レンジやトースターで温めなおして食べるといいですね。
リステリア菌が死滅するのは、中心温度75度以上で1分以上加熱と言われます。
とろりとチーズがとけるくらいを目安に加熱してください。
ストレスになりすぎるのも良くないです…!
参考「リステリア・モノサイトゲネスに関するQ&Aについて」厚生労働省
マックのチーズバーガーの材料は?原産国はどこ?
最後に、マックのチーズバーガーの材料を確認しておきましょう。
原産国を含めて次の3つについて紹介します。
- パティ(お肉)
- バンズ(パン)
- ピクルス
ピクルスも、リステリア菌を心配する声があったのでリサーチしています。
パティ
パティとは、いわゆるハンバーガーに挟まっているお肉のこと。
マックのビーフパティは、オーストラリア、ニュージーランド、アメリカ原産。
基本的に日本で加工しています。保存料や防腐剤も未使用です。
つなぎや調味料も入っていません!
温度管理や急速冷凍などの徹底をもとに品質を守っているそう。
大手飲食店の責任として、企業努力をしているんですね。
公式ページでは、使用している牛の種類や部位、飼育環境も公開されています
参考:「よくあるご質問 ビーフ」マクドナルド
バンズ
バンズは、ハンバーガーのパンの部分です。
マックのバンズは、日本の製パン工場で作られています。
アメリカ・カナダ産の小麦粉を使用(遺伝子組み換えでない)。
小麦の買い付けは政府が行っており、製粉会社が小麦粉を政府から買い取って、小麦粉にしてマックの工場へ輸送されているようです。
ちなみに、バンズの添加物については何も公表されていません
ハンバーガーの種類によって数種類のバンズが使い分けられているので、それぞれ原材料の配合も違いそうですね。
参考「よくあるご質問バンズについて」マクドナルド
ピクルス
マックのハンバーガーといえばピクルスですよね。
ピクルスは、つわりのとき無性に食べたくなる妊婦さんもいる食材です。
ピクルス=キュウリの酢漬けなので、多少なりともリステリア菌感染のリスクがありますが、日本における発症例はありません。
日本国内で販売されているピクルスは安心して食べられます
詳しくはこちらの記事で解説しているのでチェックしてみてください。
無料でピクルスを増量する方法も紹介しています。
食べすぎ・飲みすぎ・不摂生が気になる妊婦さんの対処法
妊娠中は体調が整いにくく、ついつい外食やコンビニごはんに頼ってしまいますよね。
栄養バランス大丈夫なのかな…
と心配になる妊婦さんも多いです。
必要に応じて体重管理が求められますし、妊娠性の糖尿病や高血圧症は避けたいですよね。
私も妊娠糖尿病になり、食事制限からインスリン注射まで大変な思いをしました。
しかし、ただでさえなにかと我慢が多い妊娠生活。
今週末検診で血糖値測定だから、それまでマックもスタバの新作も我慢してる🥹
てりたま今週末までありますように🙏
(Xより引用 @yumamama_0729)
検診後にマックポテト🍟楽しみにしながら生きてるんだけど、尿糖の数値がすでに要注意になってるため断念。
今回の妊婦生活は早々と糖質制限生活となりそうです
(Xより引用 @waamama_chan)
食事のストレスがたまったら、無理せず次の食事で調整したり、週の中で栄養バランスを整えてみてください。
妊娠糖尿病で悩んだ末、産後は産前-10Kgを維持し続けている私のおすすめはヘルシーなお弁当のサブスク。
外食と変わらない値段で手軽に美味しいバランス栄養食が食べられます。
妊娠中も、ぜひお腹の赤ちゃんと一緒に食べることを楽しんでくださいね!
まとめ:妊娠中でもマックのチーズバーガーは食べられる!
今回は、「妊娠中でもマックのチーズバーガーは食べられる?」というテーマでお伝えしました!
- マックのチーズはプロセスチーズ
- プロセスチーズは食べてOK
- 海外のナチュラルチーズは避ける
この3つを覚えておけば大丈夫です。
妊娠中は食べ物の好みが変わったり、体調次第で食べられるものが限定されたりと大変な時期です。
ストレスにならないよう、工夫しながら食事を楽しんでいけるといいですね。
当サイトでは、ママ・プレママに向けた外食情報を発信しています。ほかのメニューやお店もぜひチェックしてみてください!
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