今回は、冷凍宅配弁当「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」のメインディッシュについて、口コミや評判の本音を集めました！
結論として、全体の評判は★4～★4.5という感じです。
薄めだけど旨味を感じる味と野菜のゴロゴロ感が人気あり。
濃い目でガッツリ系の味付けを求める方にはおすすめできません。
価格の高さがネックなため、キャンペーンを使ってカバーしている印象です。
この記事でわかること
- 「メインディッシュ」のいい口コミ
- 「メインディッシュ」の悪い口コミ
- 実際に食べてみた感想（画像あり）
- グリーンスプーンのメリットとデメリット
もちろん私も実際に試して感想をシェアしています！
↓↓締め切り迫る！↓↓
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- 食欲がないときの栄養補給に
- 食べすぎた日の調整に
- 野菜不足が気になるときに
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GREEN SPOON（グリーンスプーン）メインディッシュの口コミは？
今回はSNS「X（旧Twitter）」を中心にメインディッシュの口コミを調べました。
いい口コミまとめ
- 美味しい
- 野菜が摂れる
- ゴミが少ない
- 冷凍っぽさが少ない
悪い口コミまとめ
- 美味しくない
- 値段が高い
- チンした後が水っぽい
- 量が少ない
結果として悪い口コミより良い口コミの方が多かったです。
私がグリーンスプーンのメインディッシュを食べた感想も載せているのであわせてチェックしてみてください。
ホットサラダの口コミはこちら。あわせてどうぞ！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）：メインディッシュのいい口コミ
まずは良い口コミを紹介します。
紹介しているのは
この5つです。
すずめ一番評判がいいのは「ハンバーグ」ですね
ハンバーグ
グリーンスプーンのメインディッシュの中でも美味しいと言われるのが「ハンバーグ」。
全部ハンバーグでも良かったとの声もあるほど。
食べた人グリーンスプーンのハンバーグ、冷食とは思えない出来。ゴミも少なく◎。めちゃくちゃ美味しかった。
それ以外は微妙、、全部ハンバーグで良かったなぁ
（Xより引用 @pukupukutai555）
食べた人グリーンスプーンのトマトハンバーグ、耐熱容器に中袋後と詰め込んで職場に持参
レンチンで300kcal以下なのにちゃんとおいしいハンバーグだった💘
お弁当作るのめんどうくさいときにありがたい🙏
（Xより引用 @kirakira48kg）
チーズの入ったハンバーグや和風ハンバーグなど種類もいくつか用意されています。
ほかのメインディッシュと比べると、入っている野菜の種類が少ないので、野菜のバリエーションを多くしたい方は他のメニューと組み合わせてみてください。
ハンバーグの栄養情報
| エネルギー | 302kcal |
| たんぱく質 | 16.2g |
| 脂質 | 17.1g |
| 糖質 | 20.4g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| カリウム | 580mg |
| ビタミンC | 43.7g |
GREEN SPOON
ハンバーグはたんぱく質もしっかり取れるのが嬉しいですね。
エビチリ
SNSでは、ハンバーグに次いでエビチリを頼んでいる方も多い印象です。
食べた人グリーンスプーンさんのメインディッシュ、今のところエビチリとトマト煮込みと回鍋肉を食べたけど、全部めっちゃ美味しい
（Xより引用 @ocha_shake）
こちらも味について高評価が見られました。
すずめ私も食べましたが、辛すぎずうまみを感じる味でした！
エビもぷりぷりでしたよ。
1人で食べるなら十分な量だと個人的には感じました。２人で食べるなら副菜くらいの量ですね。
エビチリの栄養情報
| エネルギー | 266kcal |
| たんぱく質 | 13.8g |
| 脂質 | 11.2g |
| 糖質 | 22.9g |
| 食物繊維 | 3.4g |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| 葉酸 | 99μg |
| ビタミンE | 3.3g |
| ビタミンK | 126μg |
GREEN SPOON
ビタミンや葉酸が摂れるメニューです。
中華なのに脂っこくなく、脂質が控えめなのもポイント。
ガパオライス
ガパオライスは、タイ料理です。
日本では豚ひき肉と赤パプリカをバジルで炒め、ナンプラーと砂糖で味付けされます。
グリーンスプーンでは
- ブラックソイソース
- 青唐辛子
- デーツシロップ
を使うことでタイ料理の本格さを出しているとのこと。
ごはんに目玉焼きと一緒に乗せて、ボリュームも出しやすいですね。
食べた人今日はグリーンスプーンのガパオ！おいしかった！夜予定があるから足パカやストレッチ完了🙆♀️
（Xより引用 @pollo90116463）
食べた人グリーンスプーンのメインディッシュ試してみてる。今日はガパオ。レンチンしたらかなり水っぽくてイヤな予感がしたけど、食べたらそこそこおいしかった😋冷凍弁当よりいいかも👍
（Xより引用 @yamada_akari_）
味付けが美味しいとのレビューが複数ありました。
ガパオライスの栄養情報
| エネルギー | 250kcal |
| たんぱく質 | 26.1g |
| 脂質 | 8.7g |
| 糖質 | 11.2g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 食塩相当量 | 1.4g |
| ナイアシン | 20mg |
| ビタミンE | 2.5g |
| パントテン酸 | 2.1mg |
GREEN SPOON
カレー
グリーンスプーンのカレーはスパイスを使った、インドカレー系です。
食べた人今日のグリーンスプーンは、完熟トマトとオクラの野菜チキンカレー。
お米が無いのでオートミールで。
野菜メインとはいえ、柔らかくて美味しいお肉もそこそこ入ってる。
なんか凄いな、冷凍でこんな美味しいなんて。
（Xより引用 @sayurichin）
食べた人GreenSpoonグリーンスプーンのabracadabraを食べました🧙♀️
クミンと唐辛子のスパイシーさがクセになる味🌶牛乳を加えましたが、ココナッツミルクにしたら完全にカレーになる・・🤔
水、牛乳、豆乳など加える水分でバリエーションになるのも良い🥰
（Xより引用 @ayalita_zubora）
ちなみに、辛いというレビューは見つかりませんでした。
カレーの栄養情報
| エネルギー | 289kcal |
| たんぱく質 | 15.1g |
| 脂質 | 18.3g |
| 糖質 | 12.7g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| ビタミンC | 36mg |
| ビタミンA | 120μg |
| パントテン酸 | 1.13mg |
GREEN SPOON
カレーとしては脂質も糖質も低めなので、罪悪感なく食べられます。
目の健康に欠かせないビタミンAも摂れますね。
すずめビタミンAは妊娠中や授乳中は積極的に摂取したい栄養素です。
参考「栄養素カレッジ」大塚製薬
プルコギ
韓国料理のプルコギ。
グリーンスプーンでは牛肉の赤身にピーマンやブロッコリーを合わせて調理されています。
人気メニューの一つで、よい口コミが多く見られました。
今日のお昼ごはん！
— ポヌコツ (@ponu_kotun) July 17, 2023
・グリーンスプーンのプルコギ
・ごはん
今回はスープだけじゃなくておかずがきたので早速
パンチはあるけど優しいお味だ、おいしー#おうちごはん#グリーンスプーン#お昼ごはん pic.twitter.com/0YjZyQK94e
食べた人野菜たっぷりの甘辛プルコギビーフ
247kcal
後から辛さがピリッときて美味しい! 白いご飯にめっちゃ合う🥰
（Xより引用 @takushokulove）
食べた人ぜひ皆様も一度召し上がってみてください。
今のところまだ3品しか食べれてない（回鍋肉、プルコギ、ハニーマスタード）けど今のところ全部美味しい。早くハンバーグ食べたい笑
（Xより引用 @1231luix）
一方で「微妙」との声も……。
食べた人グリーンスプーン、我が家はハズレの料理ばっかり引いたんだろうか？
オカンから辛いらしいけん食べて！って言われてもらった韓国風のサラダとプルコギ風の炒め物微妙やったしそれ以外食べた両親の反応も微妙…
（Xより引用 @H32F5mR4u68BfUz）
ピリ辛なので好みがわかれるのかもしれませんね。
不安なときは避けておくのが無難です！
プルコギの栄養情報
| エネルギー | 230kcal |
| たんぱく質 | 14.9g |
| 脂質 | 11.8g |
| 糖質 | 11.4g |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| ビタミンC | 70mg |
| ビタミンK | 117μg |
| ビタミンE | 2.6mg |
GREEN SPOON
赤身の牛肉なので脂質を抑えつつビタミンも摂れるのがポイントです。
ルーローハン
ルーローハンは台湾の料理です。
こちらも美味しいとの口コミあり。
ご飯にかけて食べられるのでボリュームも出しやすい一品ですね。
たけのこの大きさも感じられます。
グリーンスプーンでは歯ごたえのある根菜やたけのこは大きめカットのことが多いです。
ルーローハンの栄養情報
| エネルギー | 376kcal |
| たんぱく質 | 16.7g |
| 脂質 | 30g |
| 糖質 | 12.3g |
| 食物繊維 | 2.4g |
| 食塩相当量 | 1.3g |
| カリウム | 490mg |
| カルシウム | 64mg |
| ビタミンB1 | 0.4mg |
GREEN SPOON
他のメニューと比べるとややカロリー・脂質が高めですね。
ルーローハンはご飯と相性がいいので、しっかり食べたい時に向いています。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）：メインディッシュの悪い口コミ
メインディッシュ悪い口コミも、メニューごとに紹介します。
シュクメルリ
「シュクメルリ」とは、本来ジョージア料理と呼ばれ、にんにくとチーズで鶏肉を煮込んだ料理です。
グリーンスプーンのシュクメルリには芽キャベツが入っています。
夕飯は、グリーンスプーンのシュクメルリに百合根と豆のソテーをアレンジ
— なかのねこ🦔 (@nakano_neko) December 1, 2023
百合根の素揚げとソーセージのサラダ、チーズパン、ホットケーキまん
百合根が好きな妻が喜ぶかなーと百合根づくし
さーて、長男の明日の土曜の塾のお昼ご飯用のパンを買ってこないとなー#おうちごはん pic.twitter.com/0PXi3OS6lM
こちらは水っぽいとの口コミあり。
もともとがっつり系メニューのようなので、味が薄めだと苦手な方もいるかもしれません。
シュクメルリの栄養情報
| エネルギー | 268kcal |
| たんぱく質 | 19.5g |
| 脂質 | 10g |
| 糖質 | 17.8g |
| 食物繊維 | 4g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| 鉄 | 1.2mg |
| カルシウム | 108mg |
| 葉酸 | 104μg |
GREEN SPOON
チーズを使った料理ながら、塩分も脂質も低めです。
味が薄いと感じる方が多いかもしれません。
すずめ女性に嬉しい鉄や葉酸が摂れるのはいいですね。
菜の花とさといもの柚子みそ豚
こちらの「柚子みそ豚」も和食です。洋食同様具材は大きめ。
豚汁同様和食ですが味はしっかりしているとのレビューあり。
しかし、お肉が固かったとの口コミが見られました。
公式ページの写真よりお肉は小さくカットされているものの、ご飯に合うしっかりめのみそ味のようです！
柚子みそ豚の栄養情報
| エネルギー | 294kcal |
| たんぱく質 | 15.7g |
| 脂質 | 14.0g |
| 糖質 | 14.2g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| ビタミンA | 74μg |
| カルシウム | 64mg |
| ビタミンK | 85μg |
GREEN SPOON
すずめ菜の花に含まれるカルシウムは、ほうれん草の約3.2倍、ゆでた状態では約2倍！
ふだん食べる機会が少ない野菜なのでこの機会に選んでみるのはアリかも？
その他
グリーンスプーンのメインディッシュ全体の、マイナスな口コミをリサーチしました。
食べた人普通にコンビニとかで飯買っても千円ぐらいするからグリーンスプーン頼んでみたんだけど
普通にメインディッシュめちゃくちゃ量少なくて デブ的には これですっきりした！ みたいな広告には でしょうね。
という感情しかわかない
（Xより引用 @akepichan）
食べた人グリーンスプーンまずいです。ハンバーグは美味しいですが、それ以外は日本人に合わないスパイスを沢山使った味付けでした
（Xより引用 @nisarakuten）
食べた人グリーンスプーン1回頼んでみて8種類くらい食べたけど微妙だったなあ個人的には、、じゃがいもの冷凍が無理だったし、やっぱり冷凍野菜だからベチャベチャしていた。普通にお店で出来たてなら全然美味しいと思うんだけどわたしはもうリピしない。そして1食800円(？)くらいは高いな。
（Xより引用 @yuyuyu2468）
すずめ野菜が多いため、どうしても味が薄くなりがちなのかも。
ヘルシーさを取るか美味しさを取るか…
濃いめの味付けやがっつり系が食べたいときにグリーンスプーンは避けた方が良さそう。
グリーンスプーンは、ボリューム感のあるメニューや水分が多いメニューを好まない方には向いていないサービスと言えそうです。
反対に「健康的な食事がしたい」「ダイエットに使いたい」と言う方には向いている味付けと言えます。
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実際にメインディッシュを食べてみた
実際にGREEN SPOONを注文して食べた感想をシェアしますね。
食べたメインディッシュメニューはこちら。
- 5種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ
- れんこんと豚肩ロースにねぎ塩炒め
- たっぷり温野菜の濃厚デミグラスハンバーグ
- 鶏白湯と貝だしの薬膳生姜粥
（期間限定）
味や量について詳しくお伝えします！
メインディッシュの味は美味しい？まずい？
まず味について。
個人的には、味は薄いながらも美味しいと思いました！
がっつり濃いめと言うよりは、出汁やスパイスの風味を活かした薄め。
（人気のハンバーグは肉汁をしっかり感じられる、がっつりめのメニューでした！）
「健康的な味だなー」という感じ。
コンビニや外食をイメージすると物足りないと思います。
しかしヘルシー弁当としては、糖質や脂質を抑えつつ、食べた人に美味しさや満足感を感じてもらう必要がありますよね。
すずめ美味しさとヘルシーさのバランスギリギリを攻めてる感じがします！
ヘルシーさを感じつつ安心して食べたい方にはおすすめです。
野菜の量は？ものたりない？
続いて野菜の量ですが、メインディッシュに関してはメニューによると思います。
たとえば今回頼んだハンバーグはそれほど野菜なし。
付け合わせはポテトとトマトといんげん
対してエビチリはたくさん野菜食べた！という感覚でした。
期間限定の薬膳粥もレンコンのごろごろ感が美味しく、ナツメも噛むとじゅわっと甘さが出て好きでした。
加熱後でこの量なので、加熱前はもっとカサがあると思います。
また、素材が大きめにカットされているので、よりダイレクトに食感や風味を感じられました。
すずめ個人的に苦手なパプリカやネギも臭み・苦みを感じず美味しくいただけました！
入っている野菜は注文前にもチェックできるので、ぜひ見てみてください。
コスパはいい？悪い？
正直に言いますね。
第一印象はコスパ良くないな、と思いました。
単純に一皿の値段と量と味を見て。
しかし、いろいろ考えてみたんです。
この冷凍おかずによって減ったタスクを。
- 献立を考える
- 栄養バランスを考える
- 子どもを連れてスーパー行く
- 野菜の下ごしらえをする
- 調理・味付けする
- 盛り付ける
これらをすっ飛ばして、スマホで頼んで届いてチンしたら食べられるんですよね。
自炊で一人一食300円だとして、GREEN SPOONだと800円。
キャンペーンを使えば500円ちょっと。
自分で作った方が安く食べられるのはもちろんですが、それなりの手間も時間もかかります。
食材が安かろう悪かろうになる可能性も。
しかもバランスがいい食事になるとも限りません。
すずめ＋200円で時間と労力を買ったと思うと安いです。
それを思うと、たまには活用するのもアリ！です。
ヘルシーで美味しくて楽しめる食事サービスを運営しているGREEN SPOONさんも応援したくなりました。
口コミからわかったGREEN SPOON（グリーンスプーン）のメリット＆デメリット
グリーンスプーンのメリットとデメリットを確認しておきましょう。
メリット
- 野菜不足を解消できる
- 栄養バランスが整う
- スープ・サラダメニューが豊富
- 見た目で気分が上がる
まず、グリーンスプーンの大きなメリットの一つが野菜をたっぷり摂れること。
すずめ外食で食べすぎた次の日や、適当ランチが続いたときも簡単に栄養バランスを整えられます。
また他の冷凍おかずサービスと違うのはスープやサラダのメニューが多いことです。
食欲がない日の食事や、妊娠中のママごはんにもおすすめ。
色味やデザイン、ゴロゴロ野菜のいろどりは気分が上がるので楽しくセルフケアを続けられるのもメリットですね。
デメリット
- 価格が高い
- 冷凍庫の空きが必要
- がっつり感はない
- 副菜は付いていない
反対にデメリットといえば、まず価格でしょう。
一食あたりの価格は冷凍弁当サービスの中でも高めです。
すずめキャンペーンを使って少しでも安く利用したいですね。
他にも、味付けにがっつり感がなく、ボリューミーな食事をしたい方には向いていないこと、お弁当タイプの冷凍宅配と比べて品数が少ないことはデメリットです。
レンチン一つで副菜まで揃えたい場合にはおすすめできません。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）を最安値で買うには？
グリーンスプーンを始めるなら、セールを活用するのが一番お得です。
友だち紹介もありますが送料が無料になりません。
- 一食500円～のセール
- 送料無料セール
- スープジャープレゼント
- 上記のＷセール
などのセールが用意されているので、上手く活用してお得に試してみてくださいね。
GREEN SPOONの購入方法と退会方法
続いて、グリーンスプーンの購入方法と退会方法を紹介します。
購入方法
まずはトップページから「メニューをみる」をタップ。
好きなメニューを選んでカゴへ追加します。
最初は自動で選択されているので、すべてリセットしても食べてみたいメニューを残してもOK！
必要なら「苦手な食材」や「アレルギー」を確認・設定します。
うちは子どもと旦那も食べる予定なので苦手な食材を設定しました。
今回は「メイン」「スープ」「サラダ」「スムージー」をバランスよく頼んでみました！
すずめ食材が豊富なので選ぶのも楽しかったです
選び終わったら購入手続きへ。
届く野菜やフルーツの種類数をカウントしてくれます。
今回は35種類！スーパーではなかなかここまで揃えられませんね…。
お届け先の登録も簡単です。
注文を確定したらおわり！
じっくり選んでも10分かかりませんでした。
注文後はLINEと連携（2タップくらいで終わった）すると、LINE上で注文確認や管理ができます。
セルフケアが始まった！と嬉しくなりました。
あとは商品が届くのを待てばOKです。
退会方法
LINE連携をしているなら「右上の人型アイコン」をタップして、「FAQ」へ飛びます。
「各種設定」の下の方に「停止・解約」の項目あるのでタップしていくと配送の停止または解約が可能です。
停止するとLINEのホーム画面に「停止中」と表示されます。
すずめ配送スキップ、配送停止、アカウント解約の3つが用意されているので自分に合った方法でお休み・退会しましょう
まとめ
今回は「グリーンスプーンのメインディッシュに対する口コミ＆実食レビュー」をテーマにお届けしました！
本記事のまとめ
- 味のレビューはおおむね良い
- 濃い目のがっつりさは少ない
- 野菜がたくさん入っているのが高評価
- 価格は高め→まとめ買い（定期便）推奨
健康的な味で、美味しく楽しく野菜を食べられるグリーンスプーン。
価格はお高めですがキャンペーンを利用すれば一食4～500円前後で食べられます。
普段コンビニで買うのと変わらないので、食生活を見直したい方や野菜不足が気になる方におすすめです！
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すずめGREEN SPOONに関するほかの情報もチェック！
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