マクドナルドで食べたくなるのが、ポテトと並んでナゲットですよね。
さっそくですが、ナゲットは妊婦さんが食べても問題ありません。
今回は「妊娠中にマックナゲットを食べるときの注意点」をメインにお伝えしていきます!
今回の内容
ではそれぞれ解説します。
10月にまた物価が上昇!
今のうちに備えておきたい
妊娠中にマックナゲットを食べてOKな理由
マックナゲットは妊娠中でも食べられます。
妊娠中避けた方がよい食材は入っていないからです。
また、まれにナゲットの中がピンクっぽく「生なのではないか?」と不安になることもあるかもしれませんが、マクドナルド公式では以下のように回答しています。
チキンマックナゲット®は、工場と店舗で揚げて火を通していますので、品質上は問題ございません。安心して召し上がっていただけます。
「よくあるご質問 チキンについて」マクドナルドより引用
しかし実際にナゲットの中身がピンク色だった場合は、再加熱または避けておくのが安心ですね。
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妊娠中にマックナゲットを食べるならソースはどれがいい?
ナゲットといえばソースを選ぶのも楽しみの一つ。
- バーベキューソース
- マスタードソース
- 期間限定ソース
の3つが定番です。
バーベキューソースには赤ワインビネガーが入っていると記載されていますが、調理過程で加熱されているはずなので問題ありません。
それでも心配な場合は、他のソースを選んでおくのがよいですね。
ちなみに、カロリーや糖質・脂質は表の通りです。
カントリーマアムとも比較してみましたが、だいたい同じくらいですね。
比較表
カロリー | 糖質 | 脂質 | |
バーベキューソース | 33kcal | 7.7g | 0.1g |
マスタードソース | 44kcal | 5.2g | 2.3g |
カントリーマアム (バニラ・1枚) | 48kcal | 6.3g | 2.3g |
バーベキューとマスタードでそれほど差はありませんね。
脂質だけ、マスタードの方が多くなっています。
季節限定のソースに関しても、妊娠中に食べられないケースはほぼないはずです。
一度にたくさん食べるものでもないので、基本的には好きな味を選びましょう!
妊娠中のナゲットは量と頻度には注意
マックのナゲットは妊娠中でも食べられますが、量と頻度には注意しましょう。
揚げ物であるナゲットは脂質が多いからです。
ポテトやアップルパイも同様ですね。
マックのナゲットはどのくらい脂質が多いのか、焼き鳥と比べてみました!
比較表
商品・メニュー名 | 脂質量 |
マックナゲット(5ピース) | 16.0g |
やきとり・もも(塩 2本) | 11.4g |
やきとり・つくね(たれ2本) | 10.7g |
焼き鳥を2本食べても、ナゲット5つより脂質は低いことがわかりますね。
つくねやなど、脂身の少ないメニューを選ぶと、より脂質を下げられます。
週に2回ナゲットを食べようと思ったら、1回は別のメニューに置き換えるなど調節できるとよいですね!誰かとシェアして食べるのも◎
ただ、つわりのときは「食べられるものを食べられるだけ」が基本です。
参考:「焼きとり(もも 塩)」あすけん
参考:「チキンマックナゲット5ピース 栄養情報」マクドナルド
マックナゲットの材料や原産地は?
マックナゲットに使われている主な材料について紹介します。
- 鶏ひき肉・牛肉
- 小麦粉
産地など、それぞれ見てみましょう。
鶏ひき肉(ミンチ)・牛肉
マックナゲットは鶏ひき肉が主な材料です。
しかし、原材料には牛肉にも〇がついてる…?
これは、どうやら油に牛脂を使っているようです。
マクドナルドでは、調理でフライに使用するショートニング(食用油脂)に牛脂を使っています。
「よくあるご質問 揚げ油について」マクドナルド
鶏ひき肉はタイで生産・加工されたものを使っています。
小麦粉
小麦粉はナゲットの衣として使われています。
小麦粉のみに関する情報は公式サイトに記載がなかったため、バンズの内容を参考にしました。
バンズについてはアメリカ・カナダ産の小麦を使用し、遺伝子組み換え小麦は使っていないとのこと。
日本政府が買い付けた小麦を製粉会社が買い取り、工場へ送られるそうです。
(妊娠中は産地など気になる方もいるかと思います。
しっかりと確認できると安心して食べられますね!
参考:「よくあるご質問 バンズ」マクドナルド
まとめ:妊娠中でもマックナゲットは食べられる
今回は「妊娠中でもマックのナゲットは食べられる?」というテーマでお伝えしました!
結論、妊娠中でもマックナゲットは食べられます。
ただし揚げ物なので適量・適度に食べたいところですね。
当サイトでは、妊娠中に食べられるマックの他の商品についても紹介しています。
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