今回は、冷凍宅配弁当「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」のホットサラダについて、口コミや評判の本音を集めました。
結論として、全体の評判は★4～4.5という感じです。
グリーンスプーンというだけあって野菜がメインのサラダはいい口コミが多め。
食べた人グリーンスプーンさんの新しいサラダ滅茶苦茶美味しい…🥰
夏はスープ熱いし…と思ってたからサラダに切り替えて続けていこう🙆
（Xより引用 @Tsumugi_Ust）
価格の高さはキャンペーンを使ってカバー、量が少ないと感じるときは豆腐やささみを使ったカサ増しでカバーしている印象です。
この記事でわかること
もちろん私も実際に試して感想をシェアしています！
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GREEN SPOON（グリーンスプーン）ホットサラダの口コミは？
今回はSNS「X（旧Twitter）」を中心にホットサラダの口コミを調べました。
まとめるとこんな感じ。
いい口コミまとめ
- 味が美味しい
- 野菜がたっぷり摂れて嬉しい
- 野菜の食感がいい
- ハーブやスパイスが効いてる
悪い口コミまとめ
- 海外産の野菜がある
- 味が美味しくない
- 量が少ない
- 冷凍庫が埋まる
結果として悪い口コミより良い口コミの方が多かったです。
私がホットサラダを食べた感想も載せているのでチェックしてみてください。
メインディッシュの口コミはこちら。あわせてどうぞ！
GREEN SPOON（グリーンスプーン）：ホットサラダのいい口コミ
まずは良い口コミを紹介します。
- 味が美味しい
- 野菜がたっぷり摂れて嬉しい
- 野菜の食感がいい
- ハーブやスパイスが効いてる
すずめ野菜が多くて彩りがよく、SNSでは写真とともに投稿してる方が多いです！
12種具材のオリジナルコブサラダ（JOY）
「コブサラダ」とは、アメリカのコブさんという方が考案した、ダイスカットが特徴のサラダ。
トマトやアボカドを使うのが主流ですが、グリーンスプーンではれんこんやインド豆が入るなどオリジナルなコブサラダになっています。
グリーンスプーンの12種の具材のオリジナルコブサラダ！これも美味しい😋
— きけいちゃん🇯🇵 (@yumeba9) January 21, 2024
ホットサラダもなかなかいい、
サラダ中心に頼んで、普段の食事に足したり一部置き換えするのもいいなぁ。 pic.twitter.com/Z93mTVKomP
食べた人めちゃくちゃ美味しい😋
少しお高いんですが、野菜がバランスよく取れて、ナッツやお豆も入ってるので満足感もあり、これだけで一食に😌
レンジで温めるだけだし野菜不足の時良いかもです♪
（Xより引用 @schwarzekatze96）
れんこんのごろっと感が食べ応えを感じますね。
あさご！
— ももぞの (@momodietmomo) December 17, 2022
GreenSpoonのサラダはレンコンがやたら美味しいのだ pic.twitter.com/1LdaR31IdR
豆が入っているのでたんぱく質も摂れるサラダです。
オリジナルコブサラダの
栄養情報
| エネルギー | 222kcal |
| たんぱく質 | 6.6g |
| 脂質 | 13.6g |
| 糖質 | 16.7g |
| 食物繊維 | 5.8g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| パトテン酸 | 1.25mg |
| ビタミンE | 4.4μg |
7種野菜の塩麹グリーンサラダ
（Green Day）
緑色の野菜をたっぷり食べられるグリーンスサラダ。
美味しいとの声が多かったメニューの一つです。
今日は、疲れちゃったから、グリーンスプーンのグリーンサラダでペペロンチーノにしました。調理時間7分❣️結構美味しかった❤️ pic.twitter.com/Z9XKYJZLgK
— メディカルエステ ファビュラス・リゾート (@fabulousstaff) August 31, 2022
食べた人グリーンスプーンを引き取ってきたので早速レンチン調理
野菜いっぱいうまー🥰
グリーンサラダでこんだけ美味しいのだからメインはもっと美味しいのだろうか…！？
（Xより引用 @momidifumiwake）
食べた人緑色の野菜をふんだんに使ってますね。
枝豆やナッツのコリっとした食感が味のアクセントになってイイ感じです。
塩麹ドレッシングの香りは少し分かりにくいけど、ヘルシーなのは間違いなし☺
（Xより引用 @obento365life）
食べた人グリーンスプーンのホットサラダ美味しかった😋
もうちょっとリーズナブルならもっとガンガン食べるんだけどなぁ😭
でも量もかなりちゃんとしてるし少しだけでも時々献立に入れていきたいな（Xより引用 @wildcherry_xxx）
アーモンドやカシューナッツペーストはサラダにコクをプラス。
ほうれん草などに含まれるカルシウムとアーモンドに含まれるマグネシウムは同時に摂ると効果が高まります。
野菜の組み合わせもしっかり考えられているんですね。
グリーンサラダの栄養情報
| エネルギー | 215kcal |
| たんぱく質 | 9.1g |
| 脂質 | 14.2g |
| 糖質 | 9.9g |
| 食物繊維 | 7.2g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 554mg |
| カルシウム | 117mg |
| ビタミンE | 4.2mg |
かぼちゃとさつまいものスイートサラダ（Country Candy）
やわらかな甘みに癒される「スイートサラダ」。
シナモンやココナッツの風味を生かした味付けでカロリーオフ。
食物繊維が豊富な野菜が多く使われ、おなかの悩みにも嬉しいメニューです。
今日のGreen spoonは
— ふゆ§小旅行の記録 (@y_yVvai_kun) December 17, 2021
Country Candy
かぼちゃとさつまいものハニーサラダ🥗🍯
メインがドライカレーなので、ココナッツも入ってる、
主観で合いそうなのをチョイス〜🍠
ほーんのり、ココナッツの香りだ！🥥
うん、カレーに合う合う🍛#グリーンスプーン pic.twitter.com/2GTmDrpjB8
食べた人ほくほく野菜たっぷりの自然な甘さが嬉しいホットサラダ
シナモンがふわっと香ります
そこにバターでコクをプラス
（Xより引用 @takushokulove）
ココナッツやシナモンの風味が苦手な方は避けた方がいいかもしれません。
さつまいも・かぼちゃ・デーツシロップなどが使われた甘みのあるサラダなので糖質はやや高め。
主食は軽めがおすすめです。
スイートサラダの栄養情報
| エネルギー | 244kcal |
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 5.6g |
| 糖質 | 41.1g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 606mg |
| ビタミンE | 2.6mg |
| ビタミンC | 44mg |
なすとトマトのバジルチーズサラダ（Ciao！）
バジルソースとチーズの相性が人気のジェノバ風サラダ。
大きめの揚げなすが食欲をそそりますね。
今日はきちんと朝ごはん。#GREENSPOON のホットサラダ。いただきます🙏 今日は運動もがんばる💪#夏までダイエットにあすけん #なすとトマトのバジルチーズサラダ pic.twitter.com/BaMVQyP9zf
— tamaco (@tamako__chan) July 5, 2022
食べた人グリーンスプーンのホットサラダ、バジル効いててめっちゃ美味しい。（Xより引用 @elmoartful）
妊婦さん冷凍なのに野菜の食感がよくてびっくり😳✨
味もバジルがきいてて美味しいー！パスタを入れても良さそう。
ただね…高い!!!🤣
（Xより引用 @am3snacks）
デリ風のメニューなのでマカロニと和えたり、サラダチキンを添えるのもおすすめです。
ごはん食べるの面倒けどちゃんとしたいってことが多いから、グリーンスプーンのサラダやスープ買ってる。たまにここのスムージーも作って飲む pic.twitter.com/uXOPpDS3Tg
— hc@鼻フルDT (@Hc37898580Hc) June 22, 2022
メインが揚げなすなのでカロリーと脂質は他のメニューと比べると高め。
糖質は抑えられています。
バジルチーズサラダの栄養情報
| エネルギー | 308kcal |
| たんぱく質 | 6.3g |
| 脂質 | 24.6g |
| 糖質 | 14.3g |
| 食物繊維 | 5g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 507mg |
| ビタミンA | 71μg |
| 葉酸 | 103μg |
韓国風甘辛ビビンサラダ（PARK PARK）
揚げナスやじゃがいも、菜の花などの野菜をキムチと胡麻ドレッシングで和えたサラダ。
韓国風やピリ辛好きな方から高評価なようです。
今日はグリーンスプーンのホットサラダに鶏むねと豆腐足したパワーサラダ🥗
— みとや (@mityan_diet333) May 19, 2022
韓国風の味付けで美味しい🧡 pic.twitter.com/z6crWT6n2t
食べた人ビビンバっぽいホットサラダ
皮付きじゃがいも入ってるの神だね
（Xより引用 @himamochi）
豆腐や温玉など、相性のよいトッピングも多いのも嬉しいポイント。
今朝の#GREENSPOON は韓国風温サラダ🇰🇷
— UKOARA🐨ゆーこあら (@Yu_koara) September 22, 2022
冷凍なのに封を開けるとキムチの香り〜。
温玉とジャバン海苔、韓国のごま油を足しました。
パンとの相性も良かった🫰💕 pic.twitter.com/Y1mgMblDsk
菜の花に含まれる葉酸は、ゆでた状態でもほうれん草の1.7倍です。
成人女性におすすめされる葉酸の摂取量の1/2が、このサラダで摂取できます。
ビビンサラダの栄養情報
| エネルギー | 227kcal |
| たんぱく質 | 5g |
| 脂質 | 15.4g |
| 糖質 | 14.4g |
| 食物繊維 | 6.8gg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| ビタミンA | 265μg |
| 葉酸 | 122μg |
参考：「菜の花がおいしい時期はいつ？」ふるなび
参考：「国民健康・栄養調査 栄養素等摂取量」国立健康・栄養研究所
GREEN SPOON（グリーンスプーン）：ホットサラダの悪い口コミ
続いて悪い・マイナスな口コミを紹介します。
- 海外産の野菜がある
- 味が美味しくない
- 量が少ない
- 冷凍庫が埋まる
すずめ薄めの味付けなので「美味しくない」と感じる方がいるのも事実ですね。
海外産の野菜がある
野菜を美味しく食べるグリーンスプーンだからこそ、産地にこだわってほしかったという声がありました。
たとえば「なすとトマトのバジルチーズサラダ（Ciao！）」の揚げナスや「7種野菜の塩麹グリーンサラダ（Green Day）」のブロッコリーなど、メインで入っている野菜も海外産が多いです。
食べた人GREEN SPOON、ラクだからいいけと、
シーザーサラダのキャベツが中国産ってのはさすがにショックだぞ……
キャベツなんてそんな高いものじゃないんやから、マジで日本のやつ使って……💧
（Xより引用 @serina0812）
せっかく野菜にこだわるのだから国産を食べたい！という気持ちもわかりますよね。
今日届いた #GREENSPOON 。サラダは国産野菜じゃないのも気になり、メインディッシュへの置き換えを増やしての12食。頑張って冷凍庫空けたのがすぐに満タンに。イマイチ我が家には合ってないグリーンスプーンだけど(クール送料高いし)、せめてサラダボウル貰えるあと1回までは定期購入続けよう… pic.twitter.com/eIWxgd3sBG
— なび (@naviachan) February 18, 2024
テキスト
参考：「なすとトマトのバジルチーズサラダ」GREEN SPOON
参考：「7種野菜の塩麹グリーンサラダ」GREEN SPOON
味が美味しくない
味が美味しくなかったというレビュー・口コミもありました。
食べた人GREENSPOON大体美味しいけど、サラダ系は全部ハズレ説😭美味しくない、、、みんな気を付けて！
（Xより引用 @Luly_oOO）
食べた人Greenspoonのサラダほとんど全部美味しくない、食べ切るの辛い。スープ系とメインはまあまあいける。
（Xより引用 @utakataroro）
食べた人グリーンスプーン、我が家はハズレの料理ばっかり引いたんだろうか？
オカンから辛いらしいけん食べて！って言われてもらった韓国風のサラダとプルコギ風の炒め物微妙やったしそれ以外食べた両親の反応も微妙…
（Xより引用 @H32F5mR4u68BfUz）
私も実際に食べましたが、旨味のきいた薄味で、健康的な味という印象です。
サラダは特に野菜の味を楽しむ感じでした。
しっかりめの味付けをイメージして食べると「薄い！」と感じてしまうでしょう。
グリーンスプーンはヘルシー弁当に含まれるので、濃い目・しっかりめの味付けを希望する場合は向いていません。
すずめまた、味の好みは人それぞれなので、合う合わないはあります。
がっかりしないためにも、まずは希望に合ったサブスクを選べるといいですね！
量が少ない
グリーンスプーンは量が少ないというレビューもありました。
食べた人今グリーンスプーンての頼んでるけどちょっと高めやし量少ないからコスパは悪いかなぁ 味は美味しい
（Xより引用 @5ga2）
食べた人グリーンスプーンのホットサラダ
量少なくてびっくりしてまーす🥲
（Xより引用 @amam_joshi）
食べた人グリーンスプーンのスープを食べてみたけど……期待外れ。残念
値段が高いのは承知で頼んだけど量が少ない
味は値段を考えたら普通
次はないなー
（Xより引用 @jhinfol3）
値段が高めな分、味も量も満足したい！と思うのは自然ですよね。
グリーンスプーン
— 天才かみすきー⚰️🪦 (@collage_kami) December 12, 2023
ただの冷凍野菜＋スープをポーションにしたものが入ってるだけなのでチンしても味が染みてない野菜と味付けの薄い汁って感じでリピなし過ぎた。そもそも野菜も少ないし🫠スープストックを連想して買っちゃだめよ
確かに、ホットサラダはスープのような水分がない分、少なく感じる方もいるでしょう。
- パンをプラス
- マカロニと和える
- 副菜として食べる
など、一品で済ませない場合にはちょうどいい量だと思います。
では、そのあたりも含めて、次は実際に私が食べた感想をシェアしますね。
実際にGREEN SPOONのホットサラダを食べてみた
実際にGREEN SPOONを注文して食べた感想をシェアしますね。
食べたホットサラダメニューはこちら。
- ブロッコリーとかぼちゃの特製シーザーサラダ
（Farm Tokyo）
味や量について詳しくお伝えします！
ホットサラダの味は美味しい？まずい？
まず味について。
個人的にはすごく美味しかった！
味付けがというより、野菜の甘みや食感が生きている感じが好きでした。
すずめカボチャやアボカドの甘みにチーズのコクがあう！
最初は少し多いかな？と感じましたが結局一人で完食。
ロマネスコや芽キャベツは普段食べないので新鮮でしたし、自分で調理して美味しく食べられるか分からない野菜なのでいい機会でした。
歯ごたえのある野菜は大ぶり・柔らかい野菜は小ぶりにカットされ、べちゃっと感を感じない工夫がされていると思います。
すずめサラダと言えばドレッシングをかけてばかりなので、ちょっと感動しましたね…笑
ちなみに白いご飯に合う味付けではありません。
パン・スープと合わせるのがおすすめです。
野菜の量は？ものたりない？
サラダは野菜が主役なので、野菜の量は満足でした！
すずめホットサラダ+バゲットでいただきました。
私にはちょうどよかったです。
ブロッコリーやキャベツなど、普段から食べている野菜が多く入っているのはちょっと残念ポイントですが、コスト的にも仕方ないのかなと。
とにかく野菜をたくさん食べたい！というときはメインディッシュよりサラダを選ぶのがおすすめです。
入っている野菜は注文前にもチェックできるので、ぜひ見てみてください。
コスパはいい？悪い？
正直に言いますね。
第一印象はコスパ良くないな、と思いました。
単純に一皿の値段と量と味を見て。
しかし、いろいろ考えてみたんです。
この冷凍おかずによって減ったタスクを。
- 献立を考える
- 栄養バランスを考える
- 子どもを連れてスーパー行く
- 野菜の下ごしらえをする
- 調理・味付けする
- 盛り付ける
これらをすっ飛ばして、スマホで頼んで届いてチンしたら食べられるんですよね。
自炊で一人一食300円だとして、GREEN SPOONだと800円。
キャンペーンを使えば500円ちょっと。
自分で作った方が安く食べられるのはもちろんですが、それなりの手間も時間もかかります。
食材が安かろう悪かろうになる可能性も。
しかもバランスがいい食事になるとも限りません。
すずめ＋200円で時間と労力を買ったと思うと安いです。
それを思うと、たまには活用するのもアリ！です。
ヘルシーで美味しくて楽しめる食事サービスを運営しているGREEN SPOONさんも応援したくなりました！
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口コミからわかったGREEN SPOON（グリーンスプーン）のメリット＆デメリット
グリーンスプーンのメリットとデメリットを確認しておきましょう。
メリット
- 野菜不足を解消できる
- 栄養バランスが整う
- スープ・サラダメニューが豊富
- 見た目で気分が上がる
まず、グリーンスプーンの大きなメリットの一つが野菜をたっぷり摂れること。
すずめ外食で食べすぎた次の日や、適当ランチが続いたときも簡単に栄養バランスを整えられます。
また他の冷凍おかずサービスと違うのはスープやサラダのメニューが多いことです。
食欲がない日の食事や、妊娠中のママごはんにもおすすめ。
色味やデザイン、ゴロゴロ野菜のいろどりは気分が上がるので楽しくセルフケアを続けられるのもメリットですね。
デメリット
- 価格が高い
- 冷凍庫の空きが必要
- がっつり感はない
- 副菜は付いていない
反対にデメリットといえば、まず価格でしょう。
一食あたりの価格は冷凍弁当サービスの中でも高めです。
すずめキャンペーンを使って少しでも安く利用したいですね。
他にも、味付けにがっつり感がなく、ボリューミーな食事をしたい方には向いていないこと、お弁当タイプの冷凍宅配と比べて品数が少ないことはデメリットです。
レンチン一つで副菜まで揃えたい場合にはおすすめできません。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）を最安値で買うには？
グリーンスプーンを始めるなら、セールを活用するのが一番お得です。
友だち紹介もありますが送料が無料になりません。
- 一食500円～のセール
- 送料無料セール
- スープジャープレゼント
- 上記のwセール
などのセールが用意されているので、上手く活用してお得に試してみてくださいね。
とりあえず開催中のキャンペーンをチェックしてみましょう！
運よくWセールが開催中かも…？
GREEN SPOONの購入方法と退会方法
続いて、グリーンスプーンの購入方法と退会方法を紹介します。
購入方法
まずはトップページから「メニューをみる」をタップ。
好きなメニューを選んでカゴへ追加します。
最初は自動で選択されているので、すべてリセットしても食べてみたいメニューを残してもOK！
必要なら「苦手な食材」や「アレルギー」を確認・設定します。
うちは子どもと旦那も食べる予定なので苦手な食材を設定しました。
今回は「メイン」「スープ」「サラダ」「スムージー」をバランスよく頼んでみました！
すずめ食材が豊富なので選ぶのも楽しかったです
選び終わったら購入手続きへ。
届く野菜やフルーツの種類数をカウントしてくれます。
今回は35種類！スーパーではなかなかここまで揃えられませんね…。
お届け先の登録も簡単です。
注文を確定したらおわり！
じっくり選んでも10分かかりませんでした。
注文後はLINEと連携（2タップくらいで終わった）すると、LINE上で注文確認や管理ができます。
セルフケアが始まった！と嬉しくなりました。
あとは商品が届くのを待てばOKです。
退会方法
LINE連携をしているなら「右上の人型アイコン」をタップして、「FAQ」へ飛びます。
「各種設定」の下の方に「停止・解約」の項目あるのでタップしていくと配送の停止または解約が可能です。
停止するとLINEのホーム画面に「停止中」と表示されます。
すずめ配送スキップ、配送停止、アカウント解約の3つが用意されているので自分に合った方法でお休み・退会しましょう
まとめ
今回は「グリーンスプーンのホットサラダに対する口コミ＆実食レビュー」をテーマにお届けしました！
本記事のまとめ
- 味のレビューはおおむね良い
- 濃い目のがっつりさは少ない
- 野菜がたくさん入っているのが高評価
- 価格は高め→まとめ買い（定期便）推奨
健康的な味で、美味しく楽しく野菜を食べられるグリーンスプーン。
価格はお高めですがキャンペーンを利用すれば一食4～500円前後で食べられます。
普段コンビニで買うのと変わらないので、食生活を見直したい方や野菜不足が気になる方におすすめです！
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すずめGREEN SPOONに関するほかの情報もチェック！
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