【元店員が解説】妊娠中サーティワンのラムレーズンを食べても大丈夫？アルコールは入ってない？

「ラムレーズンのアイスが好きだけとお酒が入ってないか心配」
「31のラムレーズンって妊娠中に食べても大丈夫？」

実はサーティワンのラムレーズンにはアルコールが入っていません！
では、ラムレーズンアイスに関わる妊娠中の疑問をまるっと解決しちゃいましょう。

この記事でわかること

• 妊娠中どのラムレーズンでも食べてOK？
  
• 妊娠中アルコールを摂取するとどうなるの？
  
• 洋菓子は全部避けなきゃダメ？
  
• 妊娠中におすすめのサーティワンアイスはどれ？

妊娠中におすすめの、サーティワン限定さっぱり＆大人味のフレーバーも紹介しますね。

サーティワンのラムレーズンにアルコールは入ってない

冒頭にも書きましたが、サーティワンのラムレーズンにお酒（アルコール）は入っていません。

そもそもラムレーズンの「ラム」とはラム酒のことで、ラム酒に漬け込んだレーズンを使っているアイスがラムレーズンです。

サーティワンのラムレーズンはラム酒風味なだけでラム酒は使っていないので妊婦さんやお子さんでも安心して食べられますよ。

同じくアルコールが気になる「カヌレアイス」の記事はこちら↓

妊娠中はどのラムレーズンでも食べていい？サーティワン以外は？

ではラムレーズンのアイスならどれでも食べてよいかというと、そうではありません。

実際にラム酒を使って本格的な味を表現したラムレーズンもあります。

サーティワンのラムレーズンは安心して食べられますが、それ以外に市販のラムレーズンを食べるときにはパッケージをしっかりチェックしてから食べるようにしましょう。

アルコールに関しては摂取量の基準が定められていないため、食べたあと後悔しそうで私は避けていました。

妊娠中にアルコールを摂取するとどんな影響があるの？

妊婦さんがアルコールを摂取すると赤ちゃんにどのような影響があるのでしょうか。

• アルコールが赤ちゃんに及ぼす影響
• 妊娠中洋菓子はすべて控えるべき？

の2つを日本婦人科医会の情報をもとに紹介します。

アルコールが赤ちゃんに及ぼす影響

日本婦人科医会によると、アルコールがお腹の赤ちゃんに影響を及ぼすことを「胎児性アルコール症候群」や「胎児性アルコール効果」と呼ばれ、下記のような症状がみられるとのこと。

• 子宮内胎児発育遅延ならびに成長障害　
• 精神遅滞や多動症などの中枢神経障害
• 特異顔貌、小頭症など頭蓋顔面奇形　
• 心奇形、関節異常などの種々の奇形

引用：「飲酒、喫煙と先天異常」日本婦人科医会

さらに妊娠中のアルコール摂取について次のように記載しています。

妊娠と知らずにワインを少量飲んだ程度であれば実際には問題なく、不用意に妊婦を不安にさせる必要はないが、妊娠中の飲酒に関しては「安全量が確立されていない」すなわち「少ない量でも胎児に影響をおよぼす可能性がある」ので、厳しい態度で禁酒を勧めて頂きたい。

引用：「飲酒、喫煙と先天異常」日本婦人科医会

アルコールに関しては「このくらいなら問題ない」という量が決まっていないため、気を付けるに越したことはありません。

間違って食べてしまった場合、妊娠週数や食べた量によっても対応が異なります。
不安なときは迷わずかかりつけの病院に相談しましょう！

妊娠中洋菓子はすべて控えるべき？

洋菓子にはお酒を使うものもありますよね。

クッキーなどの焼き菓子の場合、焼く工程でアルコールが飛んでいることが多いですが、ケーキやチョコなどの生菓子にはお酒の風味を残してつくられている商品も。

商品のパッケージを確認するのが一番安心ですね。

また、洋菓子は一般的に高カロリーかつ高糖分なので、食べすぎは妊娠糖尿病のリスクを高める可能性も。

普段の食事から、栄養バランス重視のお弁当サブスクなどを使って食事を整えておくと、お出かけ時の外食も罪悪感少なく楽しめますよ！

妊娠中におすすめのサーティワンフレーバーはどれ？

さいごに、元サーティワン店員として妊娠中でもおすすめのアイスフレーバーを紹介します！
（個人の独断です！笑）

定番アイス

• オレンジソルベ
• ラムレーズン

季節（期間）限定アイス

• レモンシャーベット
• フルーティーデューソルベ
  （ピーチ・ライチ・キウイ）
• 魔女のトリック
  （りんご・ぶどう）
• ダイキュリーアイス
  （ラム＆ライム風味）
• クリームソーダ
  （ソーダ・バニラ・菓子のラムネ入り）

妊婦さん向けとあって、さっぱりしたシャーベット系が多いです。
ラムレーズンとダイキュリーアイスはお酒不使用なので、妊娠中でも大人な風味を楽しみたい方におすすめです！

まとめ：妊娠中でもサーティワンのラムレーズンは食べてOK

今回は「妊娠中にサーティワンのラムレーズンを食べてもいい？」というテーマをもとに、アルコールが赤ちゃんい及ぼす影響や妊娠中避けたい洋菓子、おすすめのサーティワンフレーバーについても紹介しました！

サーティワンのラムレーズンにはお酒が入っていないので、妊婦さんも安心して食べられますよ。

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